Wil jij je paard helpen te verbeteren door middel van je zit? Wil je verantwoording nemen voor je eigen balans? Vraag jij je soms af waarom er ruiters zijn die zo makkelijk kunnen zitten? In deze workshop van twee halve dagen ervaar je zelf hoe je je zit kunt verbeteren. 

Op de eerste dag gaan we door het rijden op een mechanisch paard met gebruik van een spiegel ervaren en zien wat de verschillende spiergroepen doen voor je zit en balans. Hierbij wordt duidelijk waar blokkades zitten. 
Daarna werken we verder aan de volgende punten: 
• theorie van de zit,
• oefeningen om het lichaamsbewustzijn te vergroten en de verschillende spiergroepen te ervaren,
• rijden op een mechanisch "paard".
Na oefeningen zal je weer op het mechanisch paard plaatsnemen om het verschil te ervaren: Meer balans, ontspanning en controle.

Op de tweede dag gaan we verder bouwen aan een stabiele zit en een ontspannen bovenlichaam. We doen een korte herhalingsoefening gaan hierna verder met als focus de hand-schouderhouding van de ruiter. Het mechanische paard zal helpen bij het vaststellen van de beweeglijkheid van de handen, polsen, ellebogen en schouders. Er wordt aandacht besteed aan onderstaande speerpunten, waaruit een licht, maar tegelijkertijd een duidelijk contact met je paard voortvloeit.
• Ademhalingsoefeningen voor een stabiele zit en lengte in het bovenlichaam
• Correct gebruik van de nek en de houding van het hoofd
• Stabiliteit van het bovenlichaam
• Ontspanning en gedragenheid van de schouders

Verder zullen we tijdens de workshop behandelen hoe je centrum kan helpen bij het correct gebruiken van de halsspieren van zowel ruiter als paard. We aan de slag met de volgende vraagstukken:
- wat weet je over je eigen handreflexen?
- hoe kun je je ademhaling gebruiken om je zwaartepunt te verlagen en je balans te vinden,
- hoe kan je je ademhaling gebruiken om jezelf oprichting en lichtheid te geven?

Tijdens deze workshop wordt de theorie behandeld vanuit verschillende stromingen o.a. vechtsport, balans en Alexander Techniek. Bij de praktijkoefeningen maken we gebruik van yoga-matten. Zorg daarom voor comfortabele kleding zoals een joggingbroek en lekkere warme sokken. 

Praktische informatie 
De workshopdagen zijn van 10.00 uur tot 13.00 uur. Vanaf 9.30 uur ben je van harte welkom. 

Locatie
Vierde Tochtweg 9B
2841 LS Moordrecht

Kom je met de auto, dan zijn er voldoende parkeerplekken op de parkeerplaats op het adres: 
Sportlaan 3
2841 EB Moordrecht 

Kosten
€ 195,- incl. 9% btw voor twee dagen (deel I + II)

Max aantal deelnemers
7

Data
Dag I: vrijdag 27 februari 2026
Dag II: zaterdag 28 februari 2026

Aanmelden
Aanmelden kan via dit aanmeldingsformulier. 

< terug naar cursussen