In 'De zit van de ruiter, deel II' gaan we verder bouwen aan een stabiele zit en een ontspannen bovenlichaam. De focus ligt hier vooral op de hand- en schouderhouding van de ruiter. Deze onderdelen van de zit zijn sleutel tot een goede samenwerking tussen ruiter en paard. Er wordt aandacht besteed aan onderstaande speerpunten, waaruit een licht, maar tegelijkertijd een duidelijk contact met je paard voortvloeit.
• Ademhalingsoefeningen voor een stabiele zit en lengte in het bovenlichaam
• Correct gebruik van de nek en de houding van het hoofd
• Stabiliteit van het bovenlichaam
• Ontspanning en gedragenheid van de schouders

Een korte herhalingsoefening van 'De Zit van de ruiter, deel I' helpt bij het (opnieuw) linken van de psoas en de schoudergordel en helpt bij het terugvinden van de centratie. Het mechanische paard zal helpen bij het vaststellen van de beweeglijkheid van de handen, polsen, ellebogen en schouders.
Vervolgens gaan we aan de slag met onder andere de volgende vraagstukken:
- wat weet je over je eigen handreflexen?
- hoe kun je je ademhaling gebruiken om je zwaartepunt te verlagen en je balans te vinden,
- hoe kan je je ademhaling gebruiken om jezelf oprichting en lichtheid te geven?

Verder zullen we behandelen hoe je centrum kan helpen bij het correct gebruiken van de halsspieren van zowel ruiter als paard.
Tijdens deze workshop wordt de theorie behandeld vanuit verschillende stromingen o.a. vechtsport, balans, Alexander Techniek. Bij de praktijk-oefeningen maken we gebruik van yoga-matten en fitness ballen. Zorg daarom voor comfortabele kleding zoals een joggingbroek en lekkere warme sokken.

Praktische informatie
De workshop duurt van 10.00 uur tot 13.00 uur. Vanaf 9.30 uur ben je van harte welkom.

Locatie
Vierde Tochtweg 9b
2841 LS Moordrecht

Kom je met de auto, dan zijn er voldoende parkeerplekken op de parkeerplaats op het adres: 
Sportlaan 3
2841 EB Moordrecht 

Kosten
€ 195,- incl. 9% btw voor twee dagen (deel I + II)

Max aantal deelnemers
7

Data 
Deel I: datum volgt nog
Deel II: datum volgt nog

Aanmelden
Aanmelden kan via dit aanmeldingsformulier.

< terug naar cursussen