De zit van de ruiter, deel II

In 'De zit van de ruiter, deel II' gaan we verder bouwen aan een stabiele zit en een ontspannen bovenlichaam. De focus ligt hier vooral op de hand- en schouderhouding van de ruiter. Deze onderdelen van de zit zijn sleutel tot een goede samenwerking tussen ruiter en paard. Er zal aandacht worden besteed aan onderstaande speerpunten, waaruit een licht, maar tegelijkertijd een duidelijk contact met je paard voortvloeit.
Ademhalingsoefeningen voor een stabiele zit en lengte in het bovenlichaam
• Correct gebruik van de nek en de houding van het hoofd
Stabiliteit van het bovenlichaam
• Ontspanning en gedragenheid van de schouders

Een korte herhalingsoefening van 'De zit van de ruiter, deel I' helpt bij het (opnieuw) linken van de psoas en de schoudergordel en helpt bij het terugvinden van de centratie.
Het mechanische paard zal helpen bij het vaststellen van de beweeglijkheid van de handen, polsen, ellebogen en schouders.

Vervolgens gaan we aan de slag met onder andere de volgende vraagstukken:
- Wat weet je over je eigen handreflexen?
- Hoe kun je je ademhaling gebruiken om je zwaartepunt te verlagen en je balans te vinden..
- Hoe kun je je ademhaling gebruiken om jezelf oprichting en lichtheid te geven?

Verder zullen we behandelen hoe je centrum kan helpen bij het correct gebruiken van de halsspieren van zowel ruiter als paard.

Tijdens deze workshop wordt de theorie behandeld vanuit verschillende stromingen o.a. Centered Riding, vechtsport, Alexander Techniek.
Bij de praktijk oefeningen maken we gebruik van yoga matten en fitness ballen, zorg voor comfortabele kleding zoals een joggingbroek.

Praktische informatie
De workshop duurt van 10 uur tot 13 uur. Vanaf 9.30 uur ben je van harte welkom. De workshop vind plaats in een comfortabele omgeving met vloerverwarming voor de oefeningen. 
De workshop is inclusief lunch.
Locatie
Hofweegenstraat 5, 2632 DM Nootdorp. 
Voor meer informatie over de locatie zie locaties en bereikbaarheid.
Kosten
€ 49,- incl. BTW
Max aantal deelnemers
8

Aanmelden voor 'De zit van de ruiter, deel II'

Versturen